Как правильно принимать витамины и БАДы?

Как правильно принимать витамины и БАДы?
Витамины и БАДЫ работают не всегда – все завит от того, как именно вы их принимаете, и усвоит ли их организм.

Жирорастворимые витамины А, Д, Е и К хорошо усваиваются, если их правильно принимать вместе с пищей или сразу после неё.

Водорастворимые витамины С, В1, В2, В3, В6, В12, фолиевую кислоту, биотин можно принимать без привязки к приему пищи. 
При наличии заболеваний ЖКТ используйте витамины и БАДы в жидких формах.

Дефицит какого-либо микроэлемента нужно восполнять монопрепаратом. Комплексные витамины не подойдут, так как нужного микроэлемента может быть в недостаточном количестве.

Сорбенты и клетчатку лучше принимать за час до еды или через несколько часов после.

Важное условие – при приеме всех добавок запивать достаточным количеством воды (200-250 мл).
Что касается времени приема БАДов и витаминов, лучше пить их в первой половине дня, а минеральные вещества – во второй. Так же в первой половине дня прекрасно усваивается железо, витамины С, Е, группы В.

Мы привели общие рекомендации. Для подбора схемы приема БАДов и витаминов с максимальной эффективностью стоит обратиться к специалисту.
Запись на консультацию по телефону: +7 (473) 211-03-03 или напишите нам, мы подберем для Вас удобное время.